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sind in vielen Diäten verboten, weil zu fettig. Eine Dose Erdnüsse vor dem Fernseher ist auch nicht unbedingt gesund. Aber die Fette in bestimmten Nüssen sind mindestens so nützlich wie die in pflanzlichen Ölen. Eine Handvoll Nüsse als Nascherei liefert ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Bestimmte Sorten von Nüssen, in angemessenen Mengen genossen, dürfen Sie sich und Ihrem Cholesterinspiegel jeden Tag gönnen.

Eine Handvoll

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ist das einzige Lebensmittel, in dem die gesunden Omega-3-Fettsäuren in nennenswerter Menge vorkommen. Diese Fette helfen nicht nur dem Cholesterinspiegel, sondern auch dem Hormonhaushalt und dem Gehirn. Drei bis vier Fischmahlzeiten pro Woche können den Cholesterinspiegel merklich senken, vorausgesetzt, Sie essen die richtige Art von Fisch .

die gesunden Omega-3-Fettsäuren Drei bis vier Fischmahlzeiten pro Woche Sie essen die richtige Art von Fisch

Die Bewegung ist neben der Ernährung die zweite große Schraube , an der Sie drehen können, wenn Ihnen die Blutfettwerte nicht gefallen. Ausdauersport und Kraftsport scheinen dabei unterschiedliche Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel zu haben , die Sie im Hinterkopf behalten sollte, wenn Sie sich einen Trainingsplan zurecht legen. Auch die Menge ist entscheidend: Die Treppe zu nehmen statt dem Aufzug macht zwar beim Körpergewicht oft schon einen Unterschied, aber wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel deutlich senken wollen, braucht es etwas mehr.

Die Bewegung ist neben der Ernährung die zweite große Schraube

Die Artischocke ist in der traditionellen Medizin vor allem als Lebermittel und Verdauungshelfer in Gebrauch. Dass sie außerdem Cholesterin natürlich senken , ist ein Nebeneffekt, den man erst in jüngerer Zeit bemerkt hat. Eine Kapsel Artischockenextrakt ersetzt eine tägliche gekochte Artischockenblüte oder die Tasse Artischockenaufguss. Nur gibt es ein paar Sicherheitshinweise zu beachten, denn Artischockenextrakt als Cholesterinsenker ist nicht für jeden geeignet.

Die Artischocke

Mindestens dreimal pro Woche müssen Sie Fisch essen, um Ihren Cholesterinspiegel ein Stück weit herunter zu bringen. Wirksamer ist jeden Tag eine Fischmahlzeit. Liegt Ihnen diese Art von Ernährung nicht, können Sie als Ersatz Fischölkapseln einnehmen: Hier bekommen Sie die Omega-3-Fettsäuren vordosiert und geschmacksneutral verpackt.

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Erwachsenenbildung

1. Unsere Vision

Unsere unternehmensinterne gemeinsame Zielvereinbarung ist geprägt von schülerorientiertem und kundenbezogenem Handeln. Diese Vision ermöglicht es uns, eine besondere Unternehmens- und Lernkultur zu leben. Wir verstehen uns als ein kundenorientiertes Bildungsunternehmen im Sinne eines Bildungsdienstleisters für Schüler|innen, Studierende und Eltern.

2. Unsere Werte

Unsere Schulphilosophie wird von der Erkenntnis getragen, dass Motivation und persönliches Wohlbefinden die bestimmenden Grundlagen eines Lernprozesses sind. Unser Motto „Talente fördern und Leistungen fordern" bedeutet für uns, individuelle Begabungen zu fördern und leistungsbezogen zu entwickeln. Dieser Prozess setzt ein optimales Lernklima ebenso voraus wie eine hohe Lerneffizienz.

3. Unsere Strategie

Damit wir Ihnen die größtmögliche Verlässlichkeit bieten können, entwickeln wir uns ständig weiter. Vor allem möchten wir die Leistungsmotivation von Schülern|innen und Mitarbeitern|innen fördern - dies liefert den Schlüssel für schulischen und beruflichen Erfolg.

Mit dem Leitspruch "enjoy learning" verknüpfen wir innovative Gesamtkonzepte und topmoderne Rahmenbedingungen. Denn mit Ihrem Schulgeld erwerben Sie, die Eltern und die Schüler, einen Anspruch auf besondere Leistungen und Betreuung. Daher möchten wir eine persönliche Bindung zu Ihnen als Kunden aufbauen und pflegen.

4. Unsere Umsetzung

Das Bildungsunternehmen Dr. Jordan definiert sich nach einem Standard, der ganz besondere schulische Konzeptionen in enger Kooperation mit wirtschaftlichen Anforderungen garantiert. Mit diesem anspruchsvollen Standard soll der Erfolg der Ausbildung gewährleistet werden. Unsere Lehrkräfte sehen dabei ihre Schüler|innen nicht als Kunden im kommerziellen Sinne, sondern als Persönlichkeiten.

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Wir haben unsere Spirituosen-Auswahl für diesen Zigarren Shop umgestellt und konzentrieren uns hier onlinen nun ganz auf edle Destillate, die gut zu Zigarren und Zigarillos passen. Im Mittelpunkt stehen dabei Rum, Cognac und Armagnac. In unserem Ladengeschäft in Berlin finden Sie ein deutlich größeres Angebot. Vor Ort haben wir zudem viele Whiskys, Tequila und auch Brandys, die man gut zur Zigarre genießen kann. Wenn Sie sich unschlüssig sind, rufen Sie an und lassen Sie sich beraten!

Armagnac, Cognac und Rum passen wunderbar zu Zigarren

Viele Aficionados sind der Meinung, dass Cognac am besten zur Zigarre passe. Zweifelsohne wirkt ein alter Cognac (XO) sehr harmonisch zu mittelkräftiger und kräftiger Tabakware. Ähnlich verhält es sich bei Armagnac: Diese französische Spirituose wird nur 1x destilliert und schmeckt daher noch würziger und ursprünglicher als ein Cognac. Bei Armagnac sollte man daher ebenfalls länger gelagerte Varianten zum Smoke vorziehen. Rum ist noch vielfältiger und passt fast immer zur Zigarre . Rum aus Melasse offenbart sich am Gaumen meist cremig-süß mit Aromen von Honig, Karamell, Vanille und Schokolade - perfekt zu intensiven Longfiller-Zigarren!

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